#식품 고르기

편의점 간식 살 때 성분표에서 꼭 볼 세 가지

편의점 가공식품의 영양성분표는 1회 제공량, 당류, 나트륨 이 세 가지만 순서대로 봐도 대부분 걸러낼 수 있다. 함량이 1회 제공량 기준인지 포장 전체 기준인지에 따라 숫자가 달라지므로, 기준을 맞춰 비교하지 않으면 더 나은 선택을 놓치기 쉽다. 세계보건기구 권고인 하루 당류 약 50g 미만과 나트륨 2,000mg 미만을 기준선으로 두고, 같은 가격대·같은 종류끼리 단위를 통일해 비교하면 된다.