#편의점 다이어트

편의점 다이어트, 같은 코너서 뭘 고를까

편의점 다이어트는 무엇을 먹느냐보다 같은 코너에서 무엇을 고르느냐가 결과를 더 크게 좌우한다. 한 조사에서 편의점 도시락 한 끼의 평균 나트륨은 1,361mg으로 하루 권장량의 상당 부분을 차지했고, 무설탕이라 적힌 요거트에도 당류가 8~12g씩 들어 있는 경우가 있었다. 코너별로 무엇을 걸러야 할지와 라벨의 나트륨·당류를 보는 기준을 알아두면, 바쁜 끼니에서도 선택이 흔들리지 않는다.