#회식

외식할 때 살 덜 찌는 메뉴 고르는 법

감량 중에도 약속과 회식은 피하기 어렵지만, 메뉴 이름이 아니라 단백질·탄수화물·튀김·소스로 이뤄진 한 끼 구조를 보면 선택이 쉬워진다. 2022년 한국소비자원 조사에서 같은 치킨도 메뉴에 따라 열량이 1,500kcal 넘게 차이가 났을 만큼, 무엇을 고르느냐가 먹느냐보다 중요하다. 메뉴군별 선택 기준과 주문 요령, 외식 전후 한 끼 조절법을 적용하면 약속 자리에서도 전체 흐름을 지킬 수 있다.