#건강식단
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다이어트 후기 식단, 따라 하기 전 확인할 것
유명인 다이어트 후기에는 '무엇을 먹었나'는 보여도 기간·운동·시작 체중 같은 결과를 가른 조건이 빠져 있기 쉽다. 그래서 메뉴만 그대로 베끼면 같은 효과도, 안전도 보장되지 않는다. 빠진 조건을 먼저 확인하고, 내 생활에 한 끼 단위로 옮기되 주당 0.45~0.9kg이라는 안전 속도를 기준으로 삼는 게 낫다.
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유명인 다이어트 후기에는 '무엇을 먹었나'는 보여도 기간·운동·시작 체중 같은 결과를 가른 조건이 빠져 있기 쉽다. 그래서 메뉴만 그대로 베끼면 같은 효과도, 안전도 보장되지 않는다. 빠진 조건을 먼저 확인하고, 내 생활에 한 끼 단위로 옮기되 주당 0.45~0.9kg이라는 안전 속도를 기준으로 삼는 게 낫다.