#알레르기 유발물질
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집밥 메뉴판 짜기, 취향·알레르기·예산 순서로
집밥 메뉴판은 매일의 메뉴 고민과 충동구매를 줄이는 틀로, 계획 끼니 수와 반복·외식 칸부터 정해야 한다. 채울 때는 취향, 알레르기, 예산 순서로 반영하되 알레르기는 타협이 아니라 배제 조건으로 다룬다. 주재료가 겹치도록 배치하고 냉장고 정리 날과 성공한 식단을 모아두면 오래 유지할 수 있다.
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집밥 메뉴판은 매일의 메뉴 고민과 충동구매를 줄이는 틀로, 계획 끼니 수와 반복·외식 칸부터 정해야 한다. 채울 때는 취향, 알레르기, 예산 순서로 반영하되 알레르기는 타협이 아니라 배제 조건으로 다룬다. 주재료가 겹치도록 배치하고 냉장고 정리 날과 성공한 식단을 모아두면 오래 유지할 수 있다.