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집밥 전기료, 밥솥 보온부터 줄여야 하는 이유
한전의 3분기 영업이익이 1년 전보다 71% 줄며 실적이 꺾였지만 흑자는 유지돼 전기요금 인상이 확정된 것은 아니다. 집밥 전기료는 가전 종류보다 소비전력과 조리 시간이 좌우하며, 같은 데우기라도 전자레인지가 인덕션보다 싸고 켜 둔 밥솥 보온이 숨은 낭비다. 자주 하는 조리를 어떤 가전으로 할지와 밥을 소분 냉동해 보온을 끌지부터 점검하면 요금을 줄일 수 있다.
과징금 뉴스에 멤버십 해지? 계산이 먼저다
공정위가 배민·쿠팡이츠에 최혜대우 요구 등으로 역대 최대 6319억원 과징금을 잠정 부과했고 두 업체는 행정소송을 예고했다. 이 제재는 식당 대상 '최혜대우'가 핵심이라 소비자 멤버십 혜택이 당장 사라지는 것은 아니지만, 공정위가 쿠팡 유료회원제와 쿠팡이츠 결합을 별도 재심사 중이어서 혜택 구조는 바뀔 수 있다. 유지와 해지는 뉴스가 아니라 내 월 주문 횟수와 구독료, 묶음 혜택을 따져 정하는 게 맞다.
최혜대우 6319억 제재, 이제 배달도 비교가 돈
공정거래위원회가 배달의민족과 쿠팡이츠에 최혜대우 요구로 경쟁을 제한했다며 각각 3311억원, 3008억원 등 모두 6319억원의 잠정 과징금을 매겼다. 최혜대우는 식당이 특정 앱에서 다른 채널보다 불리한 조건을 주지 못하게 묶는 요구여서, 제재가 유지되면 앞으로 같은 메뉴라도 앱과 포장·자체주문에 따라 값이 갈릴 여지가 커진다. 두 회사가 소송을 예고한 만큼 결과는 확정되지 않았지만, 주문 전에 메뉴값·배달비·최소주문금액·쿠폰을 총액으로 비교하는 습관은 지금부터도 실익이 있다.
배달 대신 포장·직접주문, 어디서 얼마 아끼나
공정거래위원회가 배민과 쿠팡이츠에 최혜대우 강요 등으로 총 6,319억 원의 과징금을 부과하면서 배달앱 수수료 구조가 다시 주목받고 있다. 플랫폼 수수료는 점주가 내지만 결국 음식값과 배달팁을 통해 소비자 비용으로 돌아온다. 배달·포장·매장 직접주문은 부담 구조가 달라, 포장 할인과 자체 주문 앱 혜택을 확인하는 순서만 알아도 상황별로 더 아낄 수 있다.
배민·쿠팡 최혜대우 제재, 배달비 내려갈까
공정위가 11월 9일 배민과 쿠팡이츠에 최혜대우 강요 등으로 합산 6,319억원의 역대 최대 과징금을 매겼다. 최혜대우는 음식점이 다른 앱보다 싸게 팔지 못하게 묶는 조건으로, 공정위는 이것이 플랫폼 간 가격 경쟁을 막아 음식값을 비슷하게 끌어올렸다고 봤다. 수수료 시정명령으로 가격 인하 여지는 생겼지만 당장 배달비 하락으로 이어질지는 미지수이며, 소비자는 앱별 최종 결제액을 비교하는 편이 확실하다.
달걀, 한 판 말고 개당 단가로 고르기
2026년 달걀값이 한 판 7천원대로 오른 가운데, 한 판 가격이 아니라 개당·무게당 단가로 비교하면 같은 돈으로 더 많은 달걀을 살 수 있다. 크기가 한 단계 커질 때 무게는 약 10~15% 느는데, 한 판 가격이 그보다 더 비싸졌다면 작은 알이 g당 유리하다. 2026년 5월부터 크기 표기가 2XL·XL·L·M·S로 바뀐 점과, 그날 요리가 개수 중심인지 양 중심인지를 함께 따져 고르면 된다.
배달 음식 이상? 뜯기 전 사진이 환불 가른다
대부분의 배달앱은 음식에 이상이 있을 때 '뜯기 전' 사진을 환불 증빙으로 요구하며, 쿠팡이츠는 그 범위를 포장 파손과 메뉴 누락까지 넓혔다. 봉인을 뜯거나 한 입 먹은 뒤에는 같은 사진도 인정받기 어려워, 받자마자의 몇 초가 환불 가능 여부를 가른다. 이물질이 나왔다면 제품과 포장을 버리지 말고 1399나 식품안전나라에 신고하되, 음식점 이물은 발견 후 10일을 넘기지 않는 것이 안전하다.
냉장·냉동 코너, 이 순서로 확인하세요
마트 냉장·냉동 코너에서는 진열장 온도 표시, 포장 상태, 냉동식품의 성에를 순서대로 확인하면 상하거나 녹았다 언 제품을 걸러낼 수 있다. 식약처는 냉장 5도 이하, 냉동 영하 18도 이하 보관과 조리식품 2시간 이내 냉장을 권한다. 담는 순서와 귀가 후 정리 단계까지 지키면 냉장 설비 걱정이 있을 때도 식중독 위험을 크게 줄일 수 있다.
냉장고 멈췄을 때, 버릴 음식과 먹을 음식
미국 FDA는 냉장고가 멈춰도 문을 닫아두면 약 4시간은 차갑게 유지되며, 4℃를 넘어 2시간 이상 지난 육류·생선·유제품은 버리라고 안내한다. 냉동식품은 얼음 결정이 남아 있으면 다시 얼리거나 바로 조리할 수 있어, 냉장과 냉동은 대처가 다르다. 외관이나 냄새로 판단하지 말고 온도와 경과 시간을 기준으로 버릴지 정하는 것이 안전하다.
냉장고에서 가장 찬 곳은 아래가 아니라 안쪽
가정용 냉장고 25대를 측정한 2023년 국내 조사에서 문 쪽 보관칸은 평균 5.1도, 안쪽 보관함은 3.4도로 같은 냉장실 안에서도 온도가 뚜렷이 갈렸다. 칸별 온도 차이의 핵심은 위아래가 아니라 문과 안쪽이어서, 온도에 민감한 육류·유제품·달걀은 문 쪽을 피해 안쪽에 두는 것이 좋다. 온도계를 안쪽 보관함에 하루 두고 5도 이하인지, 생고기가 맨 아래 칸에 있는지만 확인하면 배치를 바로잡을 수 있다.
재료 겹쳐 쓰면 주 1회 장보기로 끝난다
일주일 식단을 장보기 한 번으로 끝내는 비결은 메뉴를 많이 정하는 게 아니라 한 재료를 여러 요리에 겹쳐 쓰고 상하는 순서대로 배치하는 것이다. 이렇게 짜면 중복 구매와 버리는 식재료가 줄어 식비도 함께 내려간다. 다진 고기와 생선은 주 초반에, 덩어리 고기와 뿌리채소는 뒤로 미루고 장보기 전 냉장고 재고부터 확인하면 된다.
카페 신메뉴, 당류·카페인 확인하는 법
국내 커피전문점은 음료의 당류·열량을 매장에 표시할 법적 의무가 없어, 당류와 카페인은 브랜드 공식 앱·홈페이지의 영양정보에서 사이즈별로 확인해야 한다. 성인 카페인 하루 400mg, 첨가당 약 50g이라는 한도를 알면 음료 한 잔이 차지하는 비중이 가늠되고, 당과 칼로리는 시럽·크림 같은 베이스 조합에서 거의 결정된다. 기본 메뉴로 대체되지 않는 고유함이 있는지, 조절 여지가 있는지를 따져 사볼지 판단하면 된다.
라면 싸게 사는 법: 봉지당 단가로 따지기
농심은 2025년 3월 신라면 소매가를 1,000원으로 올렸고, 2026년 10월에는 공정위가 라면 제조사들의 담합 의혹을 조사 중이다. 체감 가격이 오른 만큼 총액이 아니라 봉지당 단가로 비교해야 실제로 싸게 산다. 묶음·낱개·온라인 배송비·1+1 조건을 모두 봉지당 단가로 환산했는지 확인하는 것이 핵심이다.
홈플러스 단전 예고, 상품권·신선식품 점검 순서
홈플러스 마산점을 비롯한 일부 점포가 전기요금 체납으로 단전 예고를 받았고, 마산점 단전은 11월 18일까지 유예됐다. 폐점과 자금난이 겹치면서 신선식품 재고, 온라인 배송, 상품권·포인트 사용이 점포 상황에 따라 달라질 수 있다. 장보기 전에 단골 점포의 영업·단전 상태를 확인하고, 상품권과 포인트는 서둘러 소진하는 편이 안전하다.
쌀 말고 밀·식용유, 사재기 없이 비축하는 법
쌀을 뺀 밀·옥수수·콩은 자급률이 1~9%대로 사실상 수입에 기대고 있어, 유가·비료·운송비가 오르면 가공식품과 식용유값부터 흔들린다. 이 충격은 한 번에 오지 않고 몇 달에 걸쳐 공급망을 타고 번지며 외식 물가에서 먼저 나타난다. 사재기 대신 보관성·수입 민감도·소비빈도를 기준으로 두세 품목만 골라 평소의 1.5~2배 선에서 순환 비축하면 과잉 구매와 폐기를 피할 수 있다.
유가 오르면 식탁 물가, 봉지부터 겨울채소까지
국제유가 상승은 물류비·포장재·시설 난방이라는 세 경로로 식품 가격에 전가된다. 라면 봉지 같은 포장재는 단기 계약 비중이 커 빨리 오르고, 겨울 비닐하우스 채소는 등유 난방비 탓에 직접 타격을 받는다. 노지·저장 채소와 국산 제철 재료 위주로 장바구니를 조정하면 상승 충격을 줄일 수 있다.
환율 움직일 때 수입 식재료 장보기 기준
원/달러 환율은 10월 22일 1,324원으로 다개월 만의 최저 수준까지 내려와 최근 원화가 강세를 보이고 있다. 하지만 환율은 품목마다 다른 속도로 가격에 반영돼, 소고기·과일은 빠르게 오르내리는 반면 곡물과 가공식품은 1~3개월 늦게 움직인다. 지금 장바구니에서는 반영이 빠른 품목부터 국산 대체와 세일 시점을 따져보는 것이 체감 식비를 지키는 방법이다.
무한리필 고깃집 가성비, 가격표 밖을 봐라
무한리필 고깃집의 실제 단가는 1인 요금이 아니라 섭취량·고기 품질·시간제한·추가비용을 합쳐야 나온다. 저가 구조의 이면은 명륜진사갈비가 가맹점 고리대출로 공정위 과징금 148억여 원을 받은 최근 사례가 보여준다. 방문 전 자신의 식사량과 포함 범위, 시간제한을 대입해 매장을 골라야 손해를 줄인다.
장보기 가성비, 할인율 말고 봐야 할 3가지
장보기 가성비는 할인율이 아니라 단위가격 비교, 유통기한 안에 다 쓸 수 있는지, 평소 실제 소비량이라는 세 기준으로 갈린다. 실제로 한국소비자단체협의회 조사에서는 즉석밥 24개 묶음의 100g당 단가가 18개 묶음보다 오히려 비쌌는데, 이는 많이 사는 것과 싸게 사는 것이 다르다는 뜻이다. 계산대 앞에서는 단가 환산, 용량 변화, 보관 가능성, 평소 소비량을 순서대로 확인해 보면 된다.
마트 할인, 식비 줄이는 장보기 4단계
대형마트의 미끼상품과 시식 코너는 손님이 더 사도록 설계된 장치라, 매장에서 고르기 시작하면 식비가 는다. 집 냉장고 점검으로 필요 품목을 먼저 정하고, 전단에서 미끼와 진짜 필요품을 가른 뒤, 단위가격으로 비교하는 순서로 바꾸면 충동구매가 줄어든다. 담기 전 유통기한과 보관 자리, 낱개 가격을 확인하는 체크리스트로 마지막에 한 번 더 거른다.
한집배달·알뜰배달·포장, 언제 뭘 골라야 싸고 빠를까
한집배달은 속도를, 알뜰배달은 배달비를 우선하는 옵션이지만 이름만 보고 고르면 손해를 볼 수 있다. 특히 한집배달이 늘 '내 주문만' 배달하는 것은 아니어서 2026년 7월에는 추가요금을 내고도 다른 주문과 섞였다는 논란이 있었다. 음식 종류와 거리, 인원, 시간 여유를 기준으로 나눠 보면 매번 어떤 옵션이 유리한지 판단할 수 있다.
편의점 간식 살 때 성분표에서 꼭 볼 세 가지
편의점 가공식품의 영양성분표는 1회 제공량, 당류, 나트륨 이 세 가지만 순서대로 봐도 대부분 걸러낼 수 있다. 함량이 1회 제공량 기준인지 포장 전체 기준인지에 따라 숫자가 달라지므로, 기준을 맞춰 비교하지 않으면 더 나은 선택을 놓치기 쉽다. 세계보건기구 권고인 하루 당류 약 50g 미만과 나트륨 2,000mg 미만을 기준선으로 두고, 같은 가격대·같은 종류끼리 단위를 통일해 비교하면 된다.
대용량 식자재, 버리지 않고 다 쓰는 소분·보관법
대용량 식자재는 단가가 싸 보여도 보관 기간 안에 다 쓰지 못하면 버리는 몫까지 더해져 오히려 비싸진다. 육류는 1회분으로 소분해 바로 냉동하고, 채소는 데쳐 얼리거나 상온 보관을 구분하며, 소스류는 소분보다 용량 선택이 먼저다. 사기 전에 한 달 소비량과 안전 보관 기간을 비교해, 냉동·소분이 쉽거나 상온에서 오래 가는 품목만 대용량으로 고르는 것이 기준이다.
재료 안 남기는 자취 3일치 집밥 장보기
자취 장보기에서 재료가 남는 건 끼니마다 메뉴를 따로 정하기 때문으로, 대파·양파·두부·달걀 같은 공통 베이스를 먼저 정하면 한 번 산 재료를 세 끼니에 나눠 쓸 수 있다. 재료가 겹치도록 설계하면 한 팩을 끝까지 소비해 식비와 음식물쓰레기가 함께 줄어든다. 가장 빨리 상하는 두부·애호박을 첫날에 배치하고 양파·달걀처럼 오래 가는 재료를 뒤로 미루는 순서가 핵심이다.
부모님 생신상, 인원 따라 이렇게 차린다
생신상은 국과 밥, 갈비찜 같은 메인, 잡채·전·나물 곁들임이라는 세 축으로 짜면 구성이 흔들리지 않는다. 처음 차린다면 가짓수를 늘리기보다 시간이 오래 걸리는 음식은 사 오거나 밀키트로 돌리는 편이 실패를 줄인다. 인원과 요리 경험, 남은 시간에 맞춰 방식을 고르고, 집에서 한다면 전날부터 갈비찜과 찬 반찬을 미리 해두는 순서가 핵심이다.
매일 뭐 먹지 대신, 메뉴 월드컵으로 일주일치 정하기
매일 저녁 메뉴를 떠올리는 피로는 결정을 매번 새로 내리는 반복에서 생긴다. 재료·조리 시간·질리는 정도 세 축으로 후보를 월드컵처럼 맞붙이면 일주일 메뉴를 한 번에 정할 수 있다. 겹치는 재료로 장보기를 묶되, 직접 만든 밑반찬은 2~3일 안에 비울 분량으로 잡으면 된다.
축제 노점, 탈 없이 사 먹을 가게 고르는 신호
축제장에서는 주방을 들여다볼 수 없으니 즉석에서 익히는지, 뜨겁거나 차갑게 유지하는지, 손님 회전이 빠른지, 날것과 익힌 것을 같은 손·도구로 다루지 않는지를 눈으로 보고 고르는 게 현실적인 기준이다. 식약처가 권고하는 가열·보관 온도 기준은 결국 이 몇 가지 장면으로 드러나기 때문에, 장면만 잘 읽어도 상당수 위험을 거를 수 있다. 먹은 뒤 이상이 생기면 증상이 시작된 시각과 먹은 음식, 가게 위치를 적어 1339나 보건소에 알리는 것이 다음 사람의 피해를 막는다.
설탕 담합 과징금, 집 설탕값 내려갈까
공정거래위원회가 2026년 2월 설탕 담합을 이유로 제당 3사에 4083억원의 과징금을 매겼지만, 이 돈은 국고로 들어가지 소비자에게 돌아오지 않는다. 담합 대상이 기업 간 납품가격이었고 담합 기간 쌓인 상승폭에 비해 인하가 제한적이라, 가정용 설탕값이 곧바로 내려가길 기대하긴 어렵다. 소비자가 지금 할 수 있는 일은 가격 기대보다 사용량 점검과 용도별 대체재 선택이다.
치킨 담합 조사, 당장 내 치킨값은 안 내린다
공정거래위원회가 치킨 3사 본사를 상대로 담합 조사에 들어갔지만, 현장조사는 자료를 확보하는 단계일 뿐 결론이 아니다. 조사 결과가 나오기 전까지 소비자가 내는 메뉴 가격과 배달비는 당장 달라지지 않는다. 그 사이 부담을 줄이려면 포장 주문과 자사앱 할인 같은 방법을 조건에 맞게 고르는 편이 현실적이다.
제타 반값 행사, 1인 가구가 골라 담는 법
롯데마트 온라인 플랫폼 제타는 매달 월~수에 300여 품목을 최대 50% 할인하는 월간제타를 열고 신규 고객에게 반값 혜택을 준다. 다만 토마토 3kg 박스 같은 대용량 신선식품은 1인 가구가 다 소비하기 전에 상해 반값이 무색해진다. 소포장·장기보관 품목 위주로 담고, 10만 원 쿠폰 조건과 배송비까지 따져야 할인이 실제 절약으로 이어진다.